동글이가 알려주는 건선에 좋은 음식, 나쁜 음식 TOP5
오늘은 건선 피부 질환에 좋은 음식과 그 이유, 그리고 건선에 나쁜 음식과 그 이유에 대해 이야기해 보려 합니다. 1. 건선에 좋은 음식 5가지 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 : 연어, 참치, 아마씨 등의 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 면역 반응을 조절하고, 염증 반응을 완화시키는 효과가 있습니다. 통곡류 : 통곡류는 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 증진시키고, 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이는 건선과 같은 염증성 피부질환을 완화시키는 데 큰 도움이 됩니다. 흰쌀밥만 먹지 말고, 현미, 귀리, 흑미 등 여러 잡곡이 썩은 잡곡밥이 많이 도움 됩니다. 채소와 과일 : 채소와 과일은 비타민과 미네랄, 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어, 건강..
2023. 12. 19.
