반응형 비타민D의 이해1 동글이가 알려주는 비타민D의 개념, 효과, 섭취방법, 부족 및 과다섭취 영향에 대해서 (건선에 미치는 영향) 안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나인 '비타민 D'에 대해 이야기해보려 합니다. 비타민 D는 우리 몸의 여러 가지 기능을 지원하며, 특히 우리의 건강한 뼈와 이를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그럼, 비타민 D의 정의부터 살펴보겠습니다. ▶ 비타민 D란? 비타민 D는 우리 몸이 햇빛을 통해 자연적으로 생성할 수 있는 유일한 비타민입니다. 이는 햇빛의 자외선 B가 피부에 닿으면 피부가 비타민 D를 생성하기 때문입니다. 또한 일부 식품과 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. ▶ 효능 비타민 D는 우리 몸의 여러 가지 기능에 영향을 미칩니다. 뼈 건강 유지 : 우리 몸이 칼슘과 인을 흡수하는 데 필요합니다. 이 두 가지 미네랄은 강하고 건강한 뼈를 만드는 데 필수적입니다... 2024. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
